生活节奏过快，大脑神经常被绷得紧紧的，不敢有半点松懈，生怕自己松懈时，会被别人超过。但无谓的精神过度紧张不但于事无补，反而容易使人在紧张中做出错误的决定。因此，应避免过度紧张，下面介绍几招锦囊妙计帮你摆脱紧张。

1、          改掉乱发脾气的习惯。

如果你感到自己想要发脾气，要尽量克制一会儿，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球、散步，以平息自己的怒气。

2、          谦让。

你可以坚持自己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高低。

3、          为他热闹做些事情。

如果你感到紧张、烦恼时，试一试为他人做些事情，你会发现，这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力，让你有一种做好事的愉快感。

4、          一次做一见事。

在繁忙的情况下，最可靠的办法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件事情，把其余的事暂时搁到一边。

5、          对别人要宽容。

有些人对别人期望太高，当达不到他的期望时，便感到灰心、失望。因此，切记不要过分苛求别人的行为，而应发现其优点，并协助其发扬优点。

6、          给别人超过自己的机会。

竞争是有感染性的，你给别人超过自己的机会，是不会防碍你前进的。

7、          使自己变得“有用”。

很多人都有这样的感觉：认为自己被人看不起。实际上，这不过是自己的想象，是自己而不是别人看不起你，也许别人正渴望你有突出的表现。因此，你要主动一些，而不要等别人向你提出要求。